soda

Wiosna mobilizuje do aktywnego spędzania wolnego czasu. Jednak do uprawiania aktywności fizycznej zawsze trzeba się odpowiednio przygotować. Podpowiadamy, w co wyposażyć swoją treningową torbę oraz jak zadbać o czystość akcesoriów, których używamy do treningów.

Niezależnie od tego, czy decydujemy się na aktywność w domu, na świeżym powietrzu czy na siłowni – w każdym z tych przypadków należy zwracać uwagę na czystość sprzętu, z którego korzystamy. Aby zachować higienę treningów, konieczna jest regularna dezynfekcja maszyn i innych akcesoriów treningowych, z których korzystamy oraz naszego osobistego wyposażenia, czyli stroju, butów czy bidonów.

Zadbaj o odpowiedni strój

Odpowiednie ubrania do ćwiczeń to podstawa. Powinniśmy zadbać o to, aby były wykonane z materiałów takich jak bawełna, lycra, poliester. Dzięki temu nasze ciało, pocąc się podczas treningu, będzie mogło „oddychać”, a dbanie o czystość tych ubrań nie będzie sprawiało żadnych problemów. Strój należy prać w wysokiej temperaturze po każdym treningu.

Często elementem stroju są rękawiczki. Z uwagi na fakt, że to właśnie one mają najczęstszy kontakt z urządzeniami – sztangami czy uchwytami – należy o nie odpowiednio dbać. Aby skutecznie je odświeżyć, wystarczy zamoczyć je w misce z mieszanką szamponu do włosów oraz odżywki. Taka kilkugodzinna kąpiel pozwoli im odzyskać dawną elastyczność oraz świeżość.

Czytaj dalej…