Chcesz mieć wspaniały dzień dzisiaj i codziennie?
Spróbuj naszych porad. Łatwo jest uzyskać pozytywny i produktywny ton, jeśli robisz (lub unikasz robienia) kilku kluczowych rzeczy z samego rana. Dalej, to zajmuje tylko 10 minut. Czytanie tego tekstu nawet mniej…
1. Żadne pięć minut jeszcze – to pierwszy budzik ma być tym ostatnim, drzemki stresują – spróbuj po wybrzmieniu budzika położyć stopy na podłodze.
2. Napisz coś – miałeś jakieś dobre pomysły lub marzenia podczas snu?
Spróbuj je zapisać od razu. Twój zrelaksowany, śpiący mózg jest otwarty na pomysły, których możesz nie wymyślić, będąc zajęty codziennymi zajęciami – daj sobie szansę na chwilę geniuszy.
3. Dzisiaj jest owe jutro, o które martwiliśmy się wczoraj, więc wszystko jest w porządku.
Zostaw w spokoju to co się już wydarzyło, skup się na dzisiaj.
4. Pomyśl o czymś, za co jesteś wdzięczny lub czym jesteś podekscytowany – to wiele ułatwia i buduje pozytywne nastawienie.
5. Zostaw swój telefon w spokoju – Zrób sobie przysługę i te pierwsze 10 minut zostaw telefon z boku. Jeszcze będziesz miał na niego czas.
6. Wypij szklankę wody – nawodnienie jest zawsze spoko. Nie rezygnuj z tego, parę orzeźwiających łyków i od razu masz lepszy nastrój.
7. Zdobądź trochę naturalnego światła – natychmiast otwórz zasłony lub rolety!
Pojawienie się słońca spowoduje, że twój mózg się obudzi i uświadomi sobie, że czas działać.
8. Rozciągnij się – niech krew dopływa ci do każdego kawałka ciała, rozciąganie jest bardzo ważne.
9. Pościel łóżko – pozostawienie porządku działa dobrze na naszą psychikę.
10. Zrób coś, czego nie chcesz (i skreśl to ze swojej listy) – Myślenie o zrobieniu czegoś na co nie masz ochoty jest jeszcze gorsze niż zrobienie tego. Usuń tę przeszkodę. I co? Czujesz się lepiej?
